Escovação corporal a seco para um corpo livre de toxinas

Um dos rituais de beleza mais simples, baratos e antigos do mundo não envolve fórmulas tecnológicas. Você vai precisar apenas de uma escova de cerdas naturais ou uma bucha vegetal. O resultado é uma esfoliação barata e sustentável (oi, pele lisinha), um sistema linfático ativo e um corpo livre de toxinas (pense nas celulites!). Vem conhecer os benefícios e como fazer escovação corporal a seco

A escovação a seco é um ritual muito usado por quem é adepto da medicina ayurveda (medicina milenar indiana), para esfoliar a pele (quer hábito mais zero lixo do que este?) e assim se livrar a pele das células mortas de uma maneira suave a gradativa. Neste caso – o meu inclusive-, a escovação é feita pela manhã, seguida de oleação e banho.

Drenando as toxinas

Mas por trás desse hábito está algo bem além do que uma esfoliação profunda e efeitos estéticos na pele. Os movimentos da escovação, com leve pressão, são capazes de estimular  o nosso sistema linfático que, se congestionado, não consegue liberar toxinas, causando inflamações (pense, inclusive, nos edemas mais agudos da celulite!) e até doenças.

A técnica é um passo essencial no workshop de rejuvenescimento desenvolvido pela fisioterapeuta e máster trainer em Gyrotonic Roberta Quinn.  “O efeito dos movimentos vigorosos da bucha na pele desintoxicam ate 40% das toxinas no organismo, estimula o colágeno, mantendo pele hidratada e estimula o sensório motor também. É um dos primeiros passos do programa que ofereço. Assim, ele prepara o organismo para tirar o melhor dos exercícios de respiração, meditação e alongamento”, explica ela.

Tudo o que você precisa saber para adotar para fazer

  1. Compre uma escova de cerdas naturais, ou mesmo uma bucha vegetal – neste caso, espere-a amaciar um pouco, para não arranhar. Você pode, inclusive, utilizar uma luva de sisal ou de algodão, que torna a escovação mais prática. “Mas as fibras realmente precisam ser naturais para potencializar o colágeno da pele. Fuja das versões sintéticas”, alerta a terapeuta corporal Manuela Shiavo.

  2. Reserve-a somente para isso. Ou seja, não use sob o chuveiro. “Algumas são possíveis de serem lavadas. Mas na hora da escovação devem estar totalmente secas”, diz Roberta.

  3. A escovação a seco precisa ser feita antes do banho, de preferencia pela manhã, como sugere a ayurveda. Eu considero um bom horário e me sinto revigorada!

  4. A escovação feita no corpo inteiro – você precisa estar nua para isso.

  5. Começando pela sola dos pés, friccione a escova no corpo em movimentos rotacionais, em direção às virilhas. Depois das pernas e dos glúteos, comece a trabalhar as mãos, começando entre os dedos, depois as palmas das mãos, seguindo pelo braço no sentido de suas axilas (dá-lhe reforço nesta direção, onde há muitos nódulos linfáticos) e ombros.


Em seguida, escove sobre o peito, muito suavemente,  em direção ao coração e às axilas.  Na região do estômago, faça mais movimentos circulares. Depois, comece a escovar a a partir da base das costas, em direção ao pescoço e queixo.

Repita o movimento sobre a mesma área de 3 a 5 vezes. “Onde tiver celulite pode caprichar na escovação, afinal esse problema é um reflexo das toxinas”, sugere a fisioterapeuta.

“Nunca faça movimentos para frente e para trás, se esfregando, para não se machucar”, alerta Manuela.

  1. Fique atenta se a pele ficar muito vermelha. Se sim, faça os movimentos com mais suavidade.

  2. Evite se: sua pele está muito sensível, com alergias ou se você tem psoríase.

  3. Faça da escovação ao seco um hábito diário matinal. Em pouco tempo você vai vê-lo como o ato de escovar os dentes: rápido e necessário.

  4. Não use as escovas e buchas no rosto. “Para o a face indico uma pequena toalha 100% algodão. E também não precisa ser todos os dias”,  diz Roberta.

  5. Eu gosto de finalizar a escovação aplicando, em abundância, um óleo para o momento – gergelim, semente de uva e coco são meus preferidos – e, então, só depois, tomo o banho. Apesar dos especialistas indicarem a escovação pela manhã, vez ou outra faço a noite, pois o resultado também é bem relaxante….

  6. Quando prefiro esfoliar a pele com grãos, acabo não fazendo a escovação. Mas retomo logo no outro dia

  7. Tenha outros hábitos saudáveis que possam ser aliados de um organismo livre de toxinas, como ficar longe de alimentos embutidos, priorizar orgânicos, dormir bem e fazer exercícios regulares.

Aqui, um vídeo onde demonstramos a escovação corporal.

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